Как побороть свой страх перед тренажерным залом?

Как побороть свой страх перед тренажерным залом?

Они бы и рады пойти в тренажерный зал, но… Что делать, с чего начать? Если узнаете себя, то этот пост для вас! Еще есть большое количество людей, которые рассуждают примерно так: В интернете множество фотографий, как сисясто-жопастенькие телочки приседают со штангой, как здоровые лбы жмут огромные штанги. Поверьте мне, я был в очень многих тренажерных залах, и ни разу не встречал целую толпу здоровых мужиков, либо же подобных фитоняшек. Да, есть отдельные кадры, с хорошей фигурой и все такое, но большинство посетителей тренажерного зала — обычные люди. С лишним весом, либо же наоборот практически без собственного веса. Никого страшного вы там не увидите, переживать не стоит. Более того, я вас уверяю, тем, кто занимается в зале, на вас совершенно насрать!!!

нереально боюсь ходить в спортзал 🙁

Сначала необходимо понять, что такое страх и какую функцию он исполняет для чего нужен? Страх — это, в первую очередь, эмоция инстинктивный процесс , которая возникла в процессе эволюции как ЗАЩИТА организма от всевозможных опасностей первобытной жизни, повышающая его шансы на выживание. Короче говоря, раньше нашим далёким бабушкам и дедушкам приходилось либо бежать от врага, либо бороться с ним. Единственная ли это польза, которую организм получает от страха в критических ситуациях?

В кровь поступает достаточная доза адреналина, что улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Кстати, у наших предков волосы, вставшие дыбом от страха так же служили механизмом защиты могли отпугнуть нападавшего.

Стесняюсь идти в тренажерны - мысль, которая возникает в голове у Перебороть свои страхи и стеснение из-за худобы или пышных форм под.

Не бойтесь никого, можете познакомиться с кем-то, ну или просто занимайтесь. Очень много видео-уроков найдете в Интернете. Если сгонять жир, то не советую так вот сразу. Не меняйте свой уклад, но разнообразте его домашними физическими упражнениями, поверьте - этого хватит. И вы потом втянетесь и уже через годик-два можете и пойти в зал.

А сейчас будет вот что: И зря, это нормальная реакция - лениться. Я бы посоветовал вот что: Стараться есть поменьше калорийной пищи, отказаться от углеводной и жирной пищи сахар, жиры, масла. Читайте этикетки сзади и старайтесь в день не превышать ккал.

Страх, который мешает фитнесу Согласно недавно проведенным исследованиям, большинство полных людей не могут похудеть по одной-простой причине: Сидя дома, такие люди обрастают кучей комплексов, которые не дают им взять себя в руки и начать тренироваться. Какие причины находят те, у кого фигура далека от идеала, и как с ними бороться — поговорим в нашей сегодняшней статье. Прочтите нашу статью, возможно, среди описанных причин вы найдете и свой страх. Покажите, пожалуйста, человека, который родился и вырос с идеальными параметрами?

Все, кто кажется вам идеалом, упорно тренируются в спортзале.

почему именно дома, часто слышишь ответ - я боюсь идти в тренажерный зал. победить данный страх очень и очень просто, нужно попросту.

И очень хотела в спортзал, но ужас-ужас как страшно было. В результате в интернете встретила такого же мальчика. Тот сказал, что хочет, но одному стремно. И мы пошли вместе!!! Молодой местный мальчик, говорящий по-русски, и я, взрослая тетка - такая парочка социофобов приперлась Он мне помог записаться и переводил частично, что инструктор от меня хочет и чувствовал себя просто нужным мне, потому что я боялась больше, чем он Сейчас я хожу одна, мальчик забросил это дело.

Я прихожу, занимаюсь, на меня все смотрят, но я как разглядела местный контингент, сразу поняла, что мне волноваться не о чем, они думают, что я там с детства живу, так как я худая и пока еще подтянутая Тетки с завистью смотрят, мужики - ну понятное дело, с интересом. Я иностранка, по лицу сразу видно Да, еще одна проблема - с языком не супер, я пугаюсь, когда со мной заговаривают. Но ничо, пересилила в очередной раз свою социофобию.

И очень помогает, когда ты замечаешь, что многие новички, особенно полные, тоже напрягаются не меньше тебя. Они вообще некоторые таким тоскливым взглядом смотрят на тех, кто в форме. Но вот реально я их больше уважаю, чем красавчиков мачо, которые мышицами перед зеркалом играют.

боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха

Как справиться со страхом тренажерного зала? Вы боитесь покупать абонемент в тренажерный зал? Из этой статьи вы узнаете, как справиться со своими страхами.

боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха, как побороть Так что не думайте, что хороший тренажерны – это филиал 8-«б».

Футболки выбирайте такого цвета что б пот был не очень заметен от усердия- если вас это смущает или без рукавов - тогда без проблем. Мне лично удобно в спорт белье еще там переодеваться с собой запасное белье берите, крем для лица не помешает кроме прочих мыльно-рыльных , полотенце, я ношу носки в кроссовки - многие без.. Бутылочка с водой, я иногда добавляю витамин С из пакетика или Л карнитин туда.

Маленький плеер, я книжки слушаю.

боюсь и стесняюсь идти в тренажерный зал, что делать?

Как избавиться от стеснения в спортзале загрузка Как избавиться от стеснения в спортзале Случается так, что женщина вроде и готова заняться своей фигурой, сбросить пару-тройку лишних килограммов, есть деньги на посещение спортзала, но до дела до спортзала так и не доходит. Часто причина — банальное стеснение. Женщина стесняется своей фигуры, боится быть высмеянной и все никак не решается пойти в спортзал.

Мне немного стыдно идти в тренажерный зал, может как-то можно преодолеть это чувство Стыд – это страх перед насмешкой других людей.

Отвечаем на популярные вопросы Задавайте ваши вопросы в комментариях и на самые популярные, мы ответим в формате видео мы в Инстаграм: Завтра идти,сижу и рыдаю-не могу : Расскажите о спортпите - вмякие добавки , протеиновые коктейли. Люба, снимите пожалуйста видео, как заниматься дома. Потому что на зал и тренера не у всех есть денюжки, а дома заниматься хочется. Я вот очень худая, но у меня паника перед залом, потому что как только я туда захожу, на меня прям набрасывается толпа тренеров с криками: Дааа,был и у меня такой страх!

Как раз тогда когда к тебе ходила. Спасибо за видео, было опять же таки, очень весело с вами У меня есть 2 вопроса. Можно ли заниматься с тренером в тренажерном зале будучи беременной? Я читаю много статей в интернете, что нельзя даже приседать при беременности, только ходьба и все.

боюсь идти в фитнес-клуб: откуда берётся страх и как с ним бороться

Первый день в спортивном зале… страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день? Как настроить себя, чтобы даже самая первая тренировка прошла в позитивном ключе? Конечно, если вы не будете ломать тренажеры и выполнять упражнения в абсолютно неправильной технике. Но и в этих случаях, вряд ли над вам посмеются — скорее предложат помощь или объяснят, что делать. Запомните простую истину — все когда-то пришли в зал впервые, кто-то был толстый, кто-то худощавый, но никто не пришел сюда идеальным.

боюсь идти в спотр зал.. там все худенькие, подтянутые, а я слоненок.. . Не бойтесь преодолеть этот страх и у Вас все получится.

Если спросить Иру о ее первой тренировке, она ответит неохотно: Но бросила, времени нет. И тут же переводит разговор. Вспоминать эту историю она не очень любит. А все потому, что первое посещение зала обернулось для девушки настоящим стрессом. Перед залом- похудеть Близилось лето. Ира, как и большинство ее коллег, собиралась в отпуск и решила привести себя в порядок. За зимний период и без того не худенькая Ира прибавила около пяти килограммов. Свободный костюм и круглые формы изрядно отличались от стройных девушек в лосинах.

И где вообще люди с лишним весом. Тут что, олимпийцы тренируются? Девушка решила не привлекать к себе внимания и пошла на беговую дорожку. Дождавшись своей очереди, она взобралась на тренажер… -Все как в дурацких комедиях,- продолжает она,- я так волновалась, что не разобралась, как тут все устроено и чуть не растянулась во весь рост.

Как избавиться от стеснения в спортзале

Однако если уж Вы пришли к решению сделать своё тело достойным своего духа, то стоит посмотреть на них более детально. Стеснение Зачастую многие, переступив порог зала, думают, что всё внимание будет обращено на них. Кроме того в зале каждый занимается сам по себе, по своей строго индивидуальной программе, и время, на какие-то сплетни и подтрунивания нет.

Это далеко не так. Нужно просто поставить правильную цель, и упорно идти к ней. Это методичный и нелёгкий труд.

Хочу ходить в тренажерный зал, а не с кем. краснеть в тренажерном зале это нормально.. а то мой страх вовсю вопит что это стыдно.

М нд ринк , Хочу привести себя в форму Думала что то гормональное Это я так зажрала себя Купила абонемент причем в дорогущий клуб Ходить мне и радоваться что терь могу заняться собой!!!

Я боюсь идти в спортзал, потому что я толстый

Уход за внешностью Итак, вы решили заняться спортом. Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить хула-хуп в перерыве между приготовлением обеда и мытьем полов, а приобрести абонемент в тренажерный зал. Казалось бы, решение во всех отношениях правильное, способное не просто принести пользу здоровью, а в корне изменить жизнь к лучшему , но дни идут за днями, а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь.

Что же делать, если вы стесняетесь или боитесь ходить в тренажерный зал?

у меня первы обычно самый страшный. я обычно первы дикий страх и сопротивление чувствую чтобы идти. обычно.

Отправлено 04 - Когда я первый раз пошла в спортзал, то пришла в то время когда народу совсем мало, это примерно часа 2 дня, а потом начала приходить позже, когда народ начинал подтягиваться и в конечном итоге спокойно занималась в присутствии большого количества народа. И не надо волноваться, в зале вас никто не съест, а к новичкам благосклонное отношение А лучше всего договориться с тренером на индивидуальные занятия, чтобы тренер постоянно по началу находился поблизости, и подсказывал вам где и что вы неправильно делаете.

КАК НАЧАТЬ ХОДИТЬ В ЗАЛ?


Жизнь без страха не только возможна, а абсолютно доступна! Узнай как можно стать бесстрашным, кликни тут!